Dahil sa mababang lakas ng mekanikal ng pitong pinaliit na vertebrae at ang kahinaan ng muscular corset ng leeg, ang kakulangan ng paggamot para sa osteochondrosis sa seksyong ito ay humahantong sa mga seryosong kahihinatnan. Ang mga ugat ng ugat, pinisil ng nagresultang protrusion o luslos, ay namamaga at namamaga, pumuno sa kanal ng gulugod. Lumilitaw ang sakit - sa leeg; mga templo o occiput, korona; braso at balikat.
Ang katawan ay pumupunta sa isang uri ng pagpukaw - nagsisimula ito sa pagbuo ng matapang na "tulay" ng tisyu ng buto na sumusuporta sa vertebrae.
Ang kanilang matalim na mga gilid ay inisin ang manipis na mga hibla ng nerbiyos - muling lumitaw ang sakit, ang leeg ay "crunches" kapag gumagalaw ang ulo. Posible ring pigain ang vertebral artery na dumadaan sa mga butas ng servikal vertebrae, na kumplikado sa suplay ng dugo sa utak. Hindi maiiwasan ang pag-ospital.
Paano gamutin ang servikal osteochondrosis, ang mga unang sintomas na lilitaw na sa edad na 20, at posible bang isagawa ang paggamot mismo sa bahay?
Paano gamutin ang servikal chondrosis sa bahay at sa trabaho?
Ang paggamot ng cervix osteochondrosis sa bahay ay posible lamang sa pagkalipol ng paglala.
Kapag gumagamit ng mga diskarte sa katutubong at mga pamamaraang "bahay" - pagmamasahe, himnastiko, ang daloy ng dugo sa segment na may karamdaman ay pinabilis, at sa pamamagitan ng paggamit sa kanila sa matinding yugto, posible na mapalala ang kurso ng sakit, pagdaragdag ng pamamaga at pamamaga.
Ang Osteochondrosis ng servikal gulugod ay nagpapahiwatig ng pagkapagod at isang bahagyang pag-igting sa leeg, kaya't sinimulan nilang gamutin ito sa bahay sa pagwawasto ng "iskedyul ng buhay":
- Magpahinga ng 5 minutong pahinga mula sa trabaho bawat oras. Matapos magtrabaho sa mga papel o sa computer nang higit sa 3 oras sa isang hilera, magpahinga ng isang oras - gawin ang mga ehersisyo sa ibaba para sa leeg, "iunat" ang gulugod, lumalawak at "yumuko" sa iba't ibang direksyon, maglakad sa paligid ng opisina;
- Ang distansya mula sa sahig hanggang sa takip ng desktop ay hindi bababa sa 70 cm, ang upuan ay angat-at-liko, na may likod at mga armrest;
- Kung nakaupo sa isang upuan, hindi mo maabot ang sahig gamit ang iyong mga paa, gumamit ng isang paninindigan para sa kanila.
At isa pa: maraming napansin na ang susunod na iskandalo sa "bahay" ay nagtatapos sa sakit ng ulo.
Ang kinakabahan na overstrain ay "pinipiga" ang mga kalamnan, at ang disc ay naiwan upang maging kontento sa mga maliliit na mumo ng nutrisyon na ibinibigay ng spasmodic na kalamnan.
Paano pagalingin ang servikal osteochondrosis sa bahay?
Ang diagnosis ng servikal osteochondrosis ay kilala; Ano ang mga tampok ng karagdagang paggamot sa bahay?
Ang karagdagang mga pagsisikap upang maiwasan ang pagkabulok ng mga intervertebral disc ay nakadirekta sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, pagpapabuti ng suplay ng dugo sa gulugod at rehiyon ng servikal. Para dito, ginagamit ang masahe at himnastiko.
Pagmasahe
Ang masahe para sa servikal osteochondrosis, na isinasagawa sa bahay, pinasisigla ang kahaliling pag-agos at pag-agos ng dugo sa servikal vertebrae, pinalalakas ang mga kalamnan, inaalis ang labis na lactic acid sa kanila at pinapagaan ang kalamnan ng kalamnan. Ang tagal ng masahe ay 15 minuto para sa mga unang sesyon at halos kalahating oras para sa mga sumusunod.
Nagsisimula ang sesyon ng masahe, paglipat mula sa mga blades ng balikat hanggang sa likuran ng ulo at paghaplos sa likod ng leeg. Ang pagtatrabaho sa isa o parehong palad, ang therapist ay unti-unting nagdaragdag ng presyon sa balat. Dagdag dito, kasama ang mga katulad na linya, "pinipisil" niya ang mga kalamnan gamit ang gilid ng palad, at pagkatapos, sa mga dulo ng kanyang mga daliri, masiglang kinusot ang servikal vertebrae, masahin ang mga kalamnan ng leeg, binabago ang mga ito gamit ang mga pad ng hinlalaki sa natitirang mga daliri. Sa pagtatapos ng sesyon, ang leeg ay hinahagod ng mga palad.
Ang tagal ng bawat uri ng paggalaw ay 2-5 minuto.
Mahalagang master ang mga diskarte ng self-massage, - ang pagkakasunud-sunod para sa cervix osteochondrosis ay ang mga sumusunod:
- Ang pagpindot sa iyong mga palad sa mga gilid ng leeg, magsagawa ng halili ng paikot at paayon na mga stroke, paglipat pababa mula sa likod ng ulo patungo sa lugar ng magkasanib na balikat;
- Ang paggalaw na katulad sa naunang isa, kuskusin ang balat ng leeg;
- Matapos kuskusin nang mabuti ang balat, magpatuloy sa pagmamasa ng mga kalamnan. Ang paglipat pataas at pababa, baluktot ang apat na daliri, gamitin ang kanilang mga pad upang masahin ang mga kalamnan ng leeg na malapit sa gulugod sa malalim, pabilog na paggalaw. Upang maiwasan ang lamutak ng mga ugat, huwag magsikap ng labis na puwersa sa mga nauuna at lateral na kalamnan ng leeg;
- Matapos iunat ang mga kalamnan, ipagpatuloy ang self-massage na may pumapalakpak na paggalaw;
- Kumpletuhin ito sa mga paggalaw ng light stroking.
Kadalasan, ang servikal osteochondrosis ay nangyayari dahil sa hindi sapat na sirkulasyon ng peripheral at kasikipan ng lymph, samakatuwid, kanais-nais ang self-massage sa tulong ng mga vacuum cup.
Ang vacuum therapy ay nagpapasigla sa daloy ng dugo at pag-kanal ng lymphatic sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga "network" ng lokal na dugo, pinatataas ang paggana ng kalamnan sa kalamnan at normal ang presyon ng dugo, at samakatuwid ay mabilis na pinapawi ang servikal osteochondrosis, pinapataas ang pagiging epektibo ng paggamot sa bahay.
Gymnastics
Ang mga espesyal na himnastiko para sa paggamot ng servikal osteochondrosis sa bahay ay inireseta pagkatapos humupa ang sakit. Ang mga ehersisyo para sa servikal osteochondrosis ay pinipili nang isa-isa; pagganap ng mga ito sa bahay, kapag bumalik ang sakit, sulit na makipag-ugnay sa isang doktor o instruktor ng ehersisyo na therapy.
Ang mga ehersisyo sa ibaba ay ligtas para sa paggamot ng servikal osteochondrosis sa bahay:
- Nakaupo sa isang upuan, ang likod at leeg ay tuwid:
- pag-abot sa matinding posisyon, maayos na paikutin ang iyong ulo pakaliwa at pakanan;
- dahan-dahang ibababa ang iyong ulo, sinusubukang hawakan ang iyong dibdib ng iyong baba;
- nang hindi tinatanggal ang iyong leeg at hinihila ang iyong baba, ibalik ang iyong ulo;
- tingnan nang mabuti ang mga nakakatawang paggalaw ng ulo ng maliit na tuta: hawak ito sa isang tuwid na leeg, "sinusulat" niya ang mga maliliit na bilog gamit ang kanyang ilong. Magsanay ka sa kanya.
Ang mga pagsasanay na ito, na inilaan para sa paggamot ng servikal osteochondrosis sa bahay, "pakilusin" ang servikal vertebrae, lumalawak ang mga kalamnan ng posterior cervical group at ibalik ang kakayahang umangkop sa leeg.
Ang bawat ehersisyo ay ginaganap hanggang 12 beses.
- Nakaupo sa mesa, ang likod ay tuwid:
- Sumandal sa mesa gamit ang siko ng iyong kaliwang kamay, kasama ang iyong palad sa iyong templo. Pagkiling ng iyong ulo sa kaliwa, tiisin ang pagtanggi sa iyong kamay. MagpahingaGawin ito ng 8-10 beses. Magsagawa ng mga paggalaw sa kanan sa parehong paraan;
- Ang paglalagay ng iyong palad sa iyong noo, pindutin ang iyong ulo dito nang halos 10 segundo; ang kamay ay "lumalaban" sa presyon. Magsagawa ng hanggang 10 beses. Gawin ang parehong ehersisyo sa iba pang palad;
- Pagbaba ng iyong mga bisig sa katawan, hilahin ang iyong mga balikat pataas at magtagal sa posisyon para sa 10-12 segundo. Mamahinga at huminga ng 10-12.
Ang mga nasabing himnastiko ay kinakailangan para sa servikal osteochondrosis upang palakasin ang mga lateral at nauuna na mga kalamnan ng leeg sa bahay at mamahinga ang mga ito.
- Para sa sakit ng ulo habang nakaupo o nakahiga sa sahig:
- Masidhing, sa iyong mga kamay, masahin ang mga kalamnan ng leeg sa likod ng ulo, 3-4 minuto;
- Gamit ang mga palad ng iyong mga kamay, kuskusin ang lugar ng mga blades ng balikat at ang lugar sa pagitan nila - 5-6 minuto;
- Masahe ang temporal zone na may gaanong paggalaw ng bilog.
Ang ehersisyo para sa cervix osteochondrosis ay nagpapalakas ng paravertebral na kalamnan, pinapataas ang kanilang pagiging plastic, at sa bahay ay pinapanatili ang kalusugan ng buong "haligi ng buhay".
Folk remedyo para sa servikal osteochondrosis
Sikreto ni lola
Naaalala mo ba kung paano tinatrato ng iyong lola ang osteochondrosis ng servikal gulugod na may mga remedyo ng mga tao? Gamit ang isang rolling pin! Huwag maalarma, ang pamamaraan ay hindi nakakapagod man: ilagay lamang ang "kagamitan sa palakasan" sa ilalim ng iyong likuran at sakyan ito mula sa itaas hanggang sa ibaba (sa kawalan ng mga hernias at protrusions! ), At pagkatapos ay madaling matalo ang mga balikat, balikat at ang lugar kasama ang gulugod na may isang rolling pin.
Ang cervical osteochondrosis ay mabilis na umatras, dahil ang naturang paggamot sa bahay, at sa katunayan - isang uri ng himnastiko - agad na nagpapahinga sa mga tensyonado na kalamnan, na nag-aambag sa masinsinang suplay ng dugo sa servikal at iba pang mga bahagi ng gulugod.
Halamang gamot
Ang sakit na nakakaapekto sa servikal gulugod, ang sakit na "nakakabit" sa kadaliang kumilos. Ang paggamot ng mga sumusunod na remedyo ng katutubong ay makakatulong upang kalmado ang pinalala na osteochondrosis:
- Ang cervical osteochondrosis ay tumutugon nang maayos sa paggamot ng kintsay. Tulad ng pinatunayan ng mga pagsusuri, ang alternatibong paggamot ng servikal osteochondrosis ay epektibo dahil sa analgesic at decongestant na epekto ng ugat nito. Ibuhos ang 3 gramo ng tinadtad na ugat na may isang litro ng pinakuluang tubig, ipilit sa loob ng 8 oras. Bago ang bawat isa sa 3 pagkain, kumuha ng isang kutsarang panghimagas ng nakahanda, na-filter na produkto;
- Gupitin ang mga tangkay at bulaklak ng ina-at-stepmother at igiit ang amonya sa loob ng 30 araw, sa isang madilim na silid. Sa pamamagitan ng isang pilit na ahente, lagyan ng langis ang masakit na lugar ng leeg.
Homeotherapy
Mahirap isipin ang isang alternatibong paggamot ng osteochondrosis ng servikal gulugod nang walang anumang uri ng pag-init ng segment na may karamdaman. Paano pagalingin ang servikal osteochondrosis sa bahay?
Ang paggamot ng osteochondrosis ng servikal gulugod na may tulad na karaniwang magagamit na mga remedyo ng mga tao tulad ng putik at paraffin ay napaka epektibo.
Ang mga application ng putik ay "nabusog" ng servikal vertebrae kasama ang lahat ng kinakailangang mineral, at ang mga paraffin ay tumutulong upang pahabain ang epekto ng pag-init:
- Kung ang servikal osteochondrosis ay nagdeklara mismo bilang isang menor de edad na neuralgia, ang paggamot sa bahay ay maaaring isagawa gamit ang mga aplikasyon ng putik. Ang pinaka-naa-access na mud mud para sa mga pamamaraan sa bahay. Ang kanyang mga aplikasyon ay inilalapat sa likod ng leeg at mga kamay.
Kapag naglalapat ng mga aplikasyon sa servikal at kwelyo zone, ang putik ay pinainit sa 27-28 degree, sa mga kamay - hanggang sa 48-50 degree.
Ang rehimen ng temperatura na ito ay nagbibigay ng pinakadakilang analgesic at anti-namumula na epekto. Ang mga sesyon na may putik ay ginaganap araw-araw, 10 pamamaraan lamang, ang tagal ng bawat isa - hindi hihigit sa isang kapat ng isang oras;
- Ang mga aplikasyon ng paraffin ay ginawa sa pamamagitan ng pag-unawa sa servikal vertebrae at rehiyon ng balikat mula sa likuran. Ang kurso sa paggamot ay katulad ng nakaraang isa - 10 session bawat iba pang araw, ang tagal ng bawat isa ay 15 minuto.
Ang home physiotherapy ay nakumpleto na may massage at therapeutic na pagsasanay para sa leeg. Huwag ibasura ang mga masakit na sensasyon at alagaan ang iyong kalusugan!